長(zhǎng)期喝白開(kāi)水，有什么健康優(yōu)勢(shì)？

　　生活中有一類人

　　一般日常只是白開(kāi)水、瓶裝水

　　很少喝茶或喝飲料

　　那么

　　長(zhǎng)期飲用白開(kāi)水

　　在身體健康方面各有什么優(yōu)勢(shì)呢？

　　白開(kāi)水、瓶裝水是生活中我們喝得較多的飲用水，清淡解渴、無(wú)色無(wú)味。因?yàn)闆](méi)有糖、咖啡因、任何色素添加劑等，所以不會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。

　　不過(guò)，雖然白開(kāi)水極其普通，但對(duì)人體的生理機(jī)理具有重要的調(diào)理作用，具有維持生理平衡、促進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等。

　　那么長(zhǎng)期喝白開(kāi)水的人，身體健康有什么優(yōu)勢(shì)？

　　1. 身體狀態(tài)好

　　白開(kāi)水在維持體內(nèi)水分平衡、保障身體細(xì)胞正常功能方面發(fā)揮著重要作用。它是體溫調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸以及廢物排出等生理過(guò)程的關(guān)鍵參與者。同時(shí)白開(kāi)水不含任何添加劑，這意味著它不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生額外的負(fù)擔(dān)，也最安全。

　　2. 新陳代謝好

　　我們身體里各種器官代謝、生化反應(yīng)的過(guò)程都離不開(kāi)水分。水分能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝過(guò)程，進(jìn)而有助于維持健康的體重和體型。

　　3. 心臟更健康

　　每天補(bǔ)充足夠的水分可以降低患心衰的風(fēng)險(xiǎn)，并減緩心臟功能的下降。如果每天飲用足夠的水，則可以降低血液中的“血清鈉”，更有利于心臟健康。

　　4. 不容易便秘

　　臨床中大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情況。因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其所含水分被腸道大量吸收，使大便變得難以排出。便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，這樣水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。

　　5. 很少有結(jié)石

　　多喝水能沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成以及促使尿石排出。

　　6. 痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低

　　嘌呤易溶于水，痛風(fēng)患者多喝水是有好處的，有利于尿酸的排出，預(yù)防尿酸腎結(jié)石，延緩腎臟進(jìn)行性損害。

　　7. 感冒好得快

　　多喝水確實(shí)對(duì)感冒有一定緩解作用，補(bǔ)充體液流失，避免虛脫。另外多喝水還能促使出汗和排尿，加速體內(nèi)細(xì)菌和病毒快速排出。