新華社微特稿 運動有益健康，日行10000步被不少人看作以散步促進健康的“最低門檻”。不過，英國一項研究顯示，即使每天走5000步、每周走3天，也能有效降低患病風險，延長壽命。
英國《泰晤士報》12日援引倫敦政治經濟學院和英國活力健康保險公司開展的一項研究報道，平時不愛動的人走起來，保持每周3天、每天走5000步的強度，平均下來或能延長預期壽命2至3年。
研究人員用時10年追蹤英國和南非約100萬名成年人的運動情況，分析其健康數據，發(fā)現“每一分鐘的運動都在促進健康”。調查對象中，長期做到每周堅持3天、每天走10000步的人患2型糖尿病或發(fā)展為癌癥晚期的風險均明顯較低。然而，即使對于已經患病的人群，多走走也依然有助改善健康。以55歲2型糖尿病患者為例，如果能每周堅持3天、每天走5000步，相比很少走動的同類疾病患者，死亡風險會降低40%。
研究人員說，對于通過步行改善健康狀況而言，雖然日行10000步是常用指標，但每天走5000步也同樣有益健康。他們呼吁英國相關部門采取新的措施，鼓勵不愛動的人也走起來。（袁原）
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