遇上開心的事就笑,有令人生氣的事就會發(fā)怒,這都是正常的七情表達,是人體對外界事物的正常反應,說明我們的臟腑氣血活動是順暢的。
但是,如果我們一味沉溺在不良情緒中難以自拔,就會引疾病上身!
此前,世界衛(wèi)生組織就曾有過統(tǒng)計,包括冠心病、心肌炎等在內的200多種疾病,背后都有不良情緒的影子。
所以說,如果一個人時刻被負面情緒裹挾,不等生活出手,自己便已潰不成軍!
那么,我們該如何走出負面情緒呢?
其實,除了我們自己要主動疏解負面情緒外,還可以試試中醫(yī)藥的調養(yǎng)法——
一杯茶解焦慮
材料:陳皮4克、炒梔子3克、白菊花3克,制成代茶飲。
功效:陳皮行氣化痰和胃;梔子清心火;白菊花平肝明目。三味藥一起,對緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。
一個穴解怒氣
肝是承接我們不良情緒的器官,我們常說“氣得肝疼”就與此有關。
若我們的不良情緒超過了肝的疏泄能力上限,氣疏泄不掉,就會在肝臟里堆積、郁結,人就會進入悶悶不樂的狀態(tài)。
此時,刺激肝經(jīng)的原穴太沖穴,有疏肝解郁的作用。
太沖穴位于腳背上,大腳趾和二腳趾之間后方的凹陷中,按摩時可沿著骨縫的間隙按壓并且前后滑動。
擴擴胸解悲傷
我們在悲傷的時候會“捶胸頓足”,此時,捶的部位就是膻中穴。
膻中穴是人體的樞紐中心,能疏通氣機,阻擋邪氣,開胸通絡,可謂我們人體的開心穴。
當我們的悲傷情緒難以緩解時,適當揉揉這個穴位。
膻中穴位于兩乳頭連線中點處,可用拇指按揉,力度以微覺酸痛為度,揉動約50~100次,大約2分鐘,每日可行3~5次。
按揉后可配合適量的擴胸運動,加強寬胸理氣的效果。
疏通三焦解煩躁
三焦是人體能量流通的場所,主管著通行營氣、衛(wèi)氣、宗氣等三種氣,這些氣遍布五臟六腑。
因此,三焦直接影響到人體的代謝功能,三焦不暢,人就會覺得心情煩躁,容易出現(xiàn)情緒的問題。
針對三焦氣化不利的情況,大家可以通過下列手法來緩解:① 身體平躺放松,雙手指腹從胸骨下沿著腹部正中間的任脈往下按摩30下;② 在任脈旁開兩寸的地方,也就是胃經(jīng),左右各按30下;③ 做“兜腹”,手指彎曲,從小腹一直往上“兜”,到上腹部結束。
所有的動作做完以后,把手放在肚臍上,做調息,吸氣的時候鼓肚子,呼氣的時候收肚子,調三次結束。
閑來無事梳梳頭
人體的十四條經(jīng)脈走行都直接或間接地循行于頭部,若每天堅持梳頭,可激發(fā)頭部經(jīng)氣,助益血液運行,平衡臟腑氣血陰陽。
而且,頭部是人的神經(jīng)中樞所在地,有很多重要穴位分布,經(jīng)常梳頭可以刺激頭皮,能使緊繃的神經(jīng)得到放松,達到養(yǎng)生保健的效果。
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