本報(bào)記者 鞠圣嬌
早晨睡醒后感到疲乏、對工作提不起興趣、每天都渾渾噩噩……“大夫,我這是怎么了?是患上抑郁癥了嗎?”5月28日,聊城市第四人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)門診上,市民劉雨(化名)向大夫張國魯訴說著自己這半年來的痛苦。
如今,隨著工作和生活壓力的增大,在市民中,像劉雨這種情況并不少見,“好累啊”已成為許多人的口頭禪。據(jù)張國魯介紹,這在醫(yī)學(xué)上被稱為“慢性疲勞綜合征”,是一種心身疾病,雖然與抑郁癥有相似之處,但并非抑郁癥。慢性疲勞綜合征是一種無法解釋的、反復(fù)發(fā)作的疲勞,與社會壓力、個人心理、性格、家族遺傳等因素有很大關(guān)系,青壯年人群中更容易出現(xiàn)此病,在女性中更多見。
“總的來說,就是心理上的疲倦導(dǎo)致身體上的疲倦,主要表現(xiàn)為乏力、疲倦、睡眠質(zhì)量差、注意力差及一些軀體疼痛等癥狀,而且這種癥狀持續(xù)6個月以上。”張國魯說,每個患者具體病情不一樣,再加上患者對此病缺乏了解,不知道自己生病了,未能及時(shí)就診。當(dāng)患者就診后,醫(yī)師一般會通過檢查排除一些可帶來疲勞癥狀的疾病,如心衰、貧血、甲狀腺功能減退等,再結(jié)合患者病史和生活習(xí)慣來判斷是否為慢性疲勞綜合征。
緩解和預(yù)防慢性疲勞綜合征主要從心理和身體兩個方面進(jìn)行,在了解劉雨這半年的生活狀態(tài)后,張國魯給她開了一些助眠藥物,讓她能睡個好覺,以維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn),同時(shí),建議她規(guī)律飲食、培養(yǎng)自己的愛好,讓緊繃的神經(jīng)有放松的機(jī)會。張國魯還給劉雨開具了“運(yùn)動處方”,運(yùn)動可促進(jìn)多巴胺的分泌,像每天半小時(shí)以上的跑步、快走、瑜伽、騎自行車等有氧運(yùn)動都有助于緩解壓力和焦慮,還能改善心肺功能,提高睡眠質(zhì)量。
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