感到身心俱疲 警惕慢性疲勞綜合征

　　本報(bào)記者 鞠圣嬌

　　早晨睡醒后感到疲乏、對工作提不起興趣、每天都渾渾噩噩……“大夫，我這是怎么了？是患上抑郁癥了嗎？”5月28日，聊城市第四人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)門診上，市民劉雨（化名）向大夫張國魯訴說著自己這半年來的痛苦。

　　如今，隨著工作和生活壓力的增大，在市民中，像劉雨這種情況并不少見，“好累啊”已成為許多人的口頭禪。據(jù)張國魯介紹，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“慢性疲勞綜合征”，是一種心身疾病，雖然與抑郁癥有相似之處，但并非抑郁癥。慢性疲勞綜合征是一種無法解釋的、反復(fù)發(fā)作的疲勞，與社會壓力、個人心理、性格、家族遺傳等因素有很大關(guān)系，青壯年人群中更容易出現(xiàn)此病，在女性中更多見。

　　“總的來說，就是心理上的疲倦導(dǎo)致身體上的疲倦，主要表現(xiàn)為乏力、疲倦、睡眠質(zhì)量差、注意力差及一些軀體疼痛等癥狀，而且這種癥狀持續(xù)6個月以上。”張國魯說，每個患者具體病情不一樣，再加上患者對此病缺乏了解，不知道自己生病了，未能及時(shí)就診。當(dāng)患者就診后，醫(yī)師一般會通過檢查排除一些可帶來疲勞癥狀的疾病，如心衰、貧血、甲狀腺功能減退等，再結(jié)合患者病史和生活習(xí)慣來判斷是否為慢性疲勞綜合征。

　　緩解和預(yù)防慢性疲勞綜合征主要從心理和身體兩個方面進(jìn)行，在了解劉雨這半年的生活狀態(tài)后，張國魯給她開了一些助眠藥物，讓她能睡個好覺，以維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)，建議她規(guī)律飲食、培養(yǎng)自己的愛好，讓緊繃的神經(jīng)有放松的機(jī)會。張國魯還給劉雨開具了“運(yùn)動處方”，運(yùn)動可促進(jìn)多巴胺的分泌，像每天半小時(shí)以上的跑步、快走、瑜伽、騎自行車等有氧運(yùn)動都有助于緩解壓力和焦慮，還能改善心肺功能，提高睡眠質(zhì)量。