幫你重獲健康睡眠 市人民醫(yī)院東昌府院區(qū)“深睡小屋”探營(yíng)

　　患者在體驗(yàn)深睡眠

　　文/圖 鞠圣嬌

　　9月18日下午，市民吳麗玲（化名）如約到聊城市人民醫(yī)院東昌府院區(qū)綜合樓三樓的“深睡小屋”，她將在這里再一次享受酣暢淋漓的深睡眠。

　　半年前，吳麗玲睡眠開始變差，有時(shí)越想睡越睡不著，因此引發(fā)了情緒問(wèn)題。她用了很多偏方，效果不明顯。她不愿意吃安眠類藥物，了解到聊城市人民醫(yī)院東昌府院區(qū)開設(shè)了睡眠醫(yī)學(xué)中心，可以采取中西醫(yī)非藥物療法幫患者擺脫失眠困擾時(shí)，她便前來(lái)就診。

　　初次就診時(shí)，睡眠醫(yī)學(xué)中心主任李明詳細(xì)詢問(wèn)她的情況，通過(guò)睡眠評(píng)估量表和中醫(yī)辨證明確吳麗玲屬于“思慮太過(guò)、情志不舒、肝郁氣結(jié)”導(dǎo)致的失眠，想要好好睡覺(jué)的想法使她更加急躁，進(jìn)一步影響睡眠。李明告訴吳麗玲，她的睡眠不是大問(wèn)題，采取措施后一定能夠緩解目前的情況，建議她放下對(duì)睡眠的執(zhí)念，如果躺在床上實(shí)在睡不著，可以起來(lái)去做點(diǎn)別的事。

　　“很多患者對(duì)睡眠的認(rèn)知存在誤區(qū)，我們會(huì)采用心理行為認(rèn)知療法幫大家正確認(rèn)識(shí)睡眠，心理行為認(rèn)知療法是治療失眠的首選。同時(shí)，配合‘深睡小屋’、中醫(yī)傳統(tǒng)內(nèi)服外治療法、音樂(lè)療法、芳香療法、高壓氧療法等非藥物療法改善患者睡眠困境。”李明介紹，睡眠醫(yī)學(xué)中心由中醫(yī)科、神經(jīng)內(nèi)（外）科、耳鼻喉科、呼吸科、口腔科、內(nèi)分泌科等多學(xué)科參與，睡眠管理師、中醫(yī)師、心理治療師、護(hù)理人員等組成服務(wù)團(tuán)隊(duì)，秉承“五氣一元、覺(jué)睡雙管”的治療理念，采用綜合療法來(lái)干預(yù)患者睡眠。比如，中醫(yī)師對(duì)于長(zhǎng)期、不間斷服用安眠類藥物的失眠癥患者，通過(guò)“焦氏”頭針配合“靳三針”施以頭針；對(duì)于因焦慮、抑郁等情緒導(dǎo)致的睡眠障礙，心理治療師可進(jìn)行干預(yù)。

　　看到吳麗玲對(duì)睡眠的渴望，李明建議她先到“深睡小屋”好好睡上一覺(jué)。“深睡小屋”是睡眠醫(yī)學(xué)中心治療睡眠障礙重要的一環(huán)，這里裝修簡(jiǎn)單，深色調(diào)的墻壁和合適的溫濕度讓人心情平靜，慢波治療儀與人體大腦睡眠慢波形成疊加和增幅，調(diào)節(jié)大腦深度睡眠穩(wěn)態(tài)，讓人們實(shí)現(xiàn)“倒頭就睡”，擁有更優(yōu)質(zhì)的睡眠。

　　睡眠醫(yī)學(xué)中心的中醫(yī)師為吳麗玲進(jìn)行了針灸，通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)興奮度。隨后，吳麗玲還體驗(yàn)了經(jīng)顱磁刺激治療，這是一種非侵入性的神經(jīng)調(diào)控技術(shù)，用脈沖磁場(chǎng)作用于大腦皮層，通過(guò)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)元的興奮性，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。臨床效果證明，經(jīng)顱磁刺激治療對(duì)原發(fā)性失眠患者的睡眠質(zhì)量很有幫助，已被廣泛應(yīng)用。吳麗玲在經(jīng)歷這些睡眠程序后，躺在床上，慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。1個(gè)小時(shí)的深睡眠讓她感到輕松。她擔(dān)心晚上會(huì)因?yàn)榘滋斓倪@一覺(jué)而睡不好，李明讓她放寬心，因?yàn)槌渥愕乃呖梢允勾竽X得到休息，緩解植物神經(jīng)紊亂癥狀，最終會(huì)幫助她有好的睡眠。配合一些安神的中藥，幾次治療下來(lái)，吳麗玲的睡眠確實(shí)改善了，這讓她更愿意到“深睡小屋”睡一覺(jué)。

　　到“深睡小屋”享受睡眠的，不僅有吳麗玲這樣的睡眠障礙患者，還有一些學(xué)生、白領(lǐng)等學(xué)習(xí)、工作壓力較大的人群，通過(guò)一次深睡眠放松神經(jīng)、緩解壓力，更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和工作中的挑戰(zhàn)。

　　“睡眠本應(yīng)該是自然而然發(fā)生的事情，如果確實(shí)睡不好，一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、評(píng)估，不要自行服用藥物。”李明提醒市民，自行服用藥物有可能導(dǎo)致藥物依賴，有些患者通過(guò)建立合適的睡眠程序，就能達(dá)到改善睡眠的目的。